La crisis mundial sanitaria que estamos viviendo a causa del Covid-19, ha revolucionado nuestra sociedad y con ello nuestra forma de vivir y relacionarnos.
En marzo todo iba normal, y de repente el Presidente de España declaro que había que hacer un confinamiento completo del País para evitar que la curva de contagios se disparará aún más.
Fue de un shock para todos, y a muchas empresas y profesionales les pillo con el pie cambiado, ya que encima muy pocas empresas en España tenían instalado un sistema de Teletrabajo.
Este cambio tan brusco, provoco que mucha gente no tuviera un sitio en su hogar destinado a trabajar y mucho menos que fuera un lugar que tuviera condiciones idóneas para el Teletrabajo.
Muchas personas trabajaban con el portátil en la cama o el sofá, de cualquier forma etc.
Es por eso, que tras varios meses confinado muchas personas sienten dolores de cabeza, de espalda, muñecas etc.
Y es que mucha gente desconoce que para trabajar en casa debemos tener una serie de productos que nos ayuden a ser más productivos y para evitar dañar nuestra salud.
Es cierto, que en algunas empresas del sector privado sobre todo en empresas tecnológicas ya llevan incorporando el teletrabajo desde hace un tiempo, pero desde que ha llegado el covid-19 el sector público también se ha animado a ayudar al teletrabajador.
Y es por eso que hoy voy a recomendarte varias medidas y productos (da igual si trabajas para el sector público o privado).
7 objetos para ser más productivo trabajando desde casa:
Uno de los aspectos más importante si estás trabajando desde casa es que te sientas cómodo, por lo que hay que prestar mucha atención en todo lo que nos pueda ayudar en nuestra salud y a la vez seguir siendo productivos.
Como por ejemplo todos aquellos productos ergonómicos que nos ayuden a mantener una postura correcta durante la jornada laboral.
Tabla de contenidos
1. Un espacio cómodo para trabajar:
Este punto para más de uno es fundamental pero también uno de los más complicados para mucha gente, porque viven es casas con pocos metros cuadrados.
Pero si tu casa tiene suficientemente espacio libre, destina una de las estancias a crear tu zona de trabajo.
Si trabajas desde casa, al final no separamos los momentos de trabajo de los familiares u ocio, por lo que tener un espacio especial para trabajar, le dará la indicación a nuestra mente cuando es horario laboral y cuando no.
2. Una silla ergonómica:
Uno de los productos más básicos y necesarios si no quieres tener dolores de espalda, cuello, lumbares etc.
Tener una buena postura es fundamental para nuestra salud, y más si vamos a estar en casa trabajando delante de una pantalla al menos durante 8 horas al día, por lo que tener una silla que sea cómoda pero que a la vez nos permita tener una buena posición nos ayudara para evitar a medio/largo plazo muchos problemas.
Puedes elegir entre varios tipos de sillas ergonómicas (Ajustables, transpirables, ejecutivas, giratorias).
3. Cojín lumbar de espuma:
Existen en el mercado unos cojines de espuma que harán que nuestros lumbares no sufran al estar tantas horas sentados.
Estos cojines ergonómico lo que hacen es reducir la presión de la cadera y coxis y promueven una mejor postura, incluso algunos cojines llevan un centro hueco que favorece la ventilación y evita la propagación de bacterias.
4. Un ratón ergonómico:
Tener un ratón ergonómico, nos hará más productivos, y a la vez no evitar esos dolores tan molestos y característicos en las muñecas tras varias horas en el ordenador.
5. Brazo o soporte para el monitor:
La posición del monitor es otro de los aspectos importantes que mucha gente olvida.
Para mantener una buena posición debemos tener el monitor del ordenador a una distancia adecuada (según las pulgadas) y colocarlo a una altura correcta.
Esta altura debería estar a una altura adecuada de manera que su zona alta quede a la altura de los ojos.
6. Reposapiés:
Un reposapiés es un pequeño accesorio que se coloca bajo el escritorio y nos ayuda a mantener una correcta alineación de la columna y al mismo tiempo mejorar nuestra circulación sanguínea.
7. La Hidratación:
Si estas o has estado desde el confinamiento trabajando desde casa, ya sabes que vas a estar muchas horas sin moverte de la silla porque una vez que te pones a trabajar ni te acuerdas de beber agua.
Yo soy de los que siempre que me siento a trabajar desde casa, necesito mi botella de 2L de agua bien fresquita (incluso en inviernos) y es por eso que existen las botellas de agua personalizadas reutilizables.
Estas botellas hacen que se mantenga el calor (Café) o el frío (agua fresquita) por lo que evitaremos el tener que levantarnos a la cocina cada vez que queramos un café o beber agua.
Con este truquillo te aseguro que aumentaras tu productividad (la realizar menos parones) además de tener siempre tu bebida a la temperatura perfecta en el escritorio.
8. Bolas antiestrés:
Un aspecto que tiene el trabajar desde casa es que te puedes sentir encerrado y que estas todo el día sin salir de casa, por lo que es normal que nuestros niveles estrés suban, es por eso que existen pequeños trucos como el apretar bolas antiestrés que nos ayuden a mantener unos niveles de estrés óptimos.
Ahora es tu momento, déjame en los comentarios que productos de los que te he aconsejado tienes en casa y tu experiencia.
¿Aconsejarías otras cosas?
Este artículo es ideal para todas las personas que, como yo, hayan empezado a trabajar desde casa a raíz de la pandemia. En mi caso, me hice un espacio con todas las comodidades para poder trabajar cómodamente en casa y, por este motivo, compré todos los productos que mencionas menos las bolas antiestrés. Como has comentado, las bolas antiestrés son perfectas para reducir el estrés durante la jornada laboral.